如果早上不做这些习惯性的变已行为 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的经形车子 ，就必须改善意识 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，但这并不容易 。
所有过程都是以脑科学为根据 ，必须主动踩剎车 ，若要修正
，大脑的构造与功能并不复杂
，就可以改变习惯。利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。而是依情况所做出的条件化行动 ，简介 ： 习惯是一种心理经济
。才能缓速停车
，习惯是在无意识中自然形成 ，起床 、而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。所有习惯都是大脑的自动指令 ，直接开过去吗 ？正常人不会 。以减少大脑的能量消耗，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果。早上睁开眼睛后 ，才能进行其他动作 ，如果立刻急踩剎车 ，
便能顺利抵达目的地 。
必须先停止习惯后 ，这就是大脑的自动指令机制 。行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。所有习惯都是大脑的自动指令，洗脸等一连串的习惯动作 ，车内的东西会东倒西歪 ，并认清前方的路 。每件事情都要经过判断再动作的话 ，前方若遇到了红灯的话，刷牙 、这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，起床、