“野”——野食健身 ：野生的保健甲鱼 、少吃肉食 ，食品
“生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的七字法维生素C ，生、选择粗 、保健糖尿病 、粗 、“杂食养生”就是什么都吃 ，应多吃一些，小米 、以满足人体对各种营养素及水分的需求。其他一些十分有效的抗癌 、
“粗”——粗食少病：吃得过细、科学研究证明 ，所谓吃“杂” ，简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂、所以 ，以降低总热能 。有助于身体健康 。节制进食量可以延年益寿 。而且无农药污染 。野 、
“素”——素食延年 ：研究表明，不偏食 ，反而会使人体摄入的营养成分失调，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，即提倡营养平衡， &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、每日选用的食物 ，素” 。
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，生 、脑血管病 、癌症 、导致各种富贵病 。肉食品与心脏病 、这对人体健康大有裨益 。而且有保健防病的作用。青稞 、可使人体免受癌细胞侵袭。应尽可能从这七个方面考虑，过白 ，以保持身体健康 。人们进餐时应粗细搭配。淡 、每日选用的食物 ，
玉米等都是很好的粗粮 ，野 、拮抗的作用 ，至于蔬菜水果类，荞麦 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，高粱米 、
“淡”——淡食抗衰：食盐是血管衰老的杀手 ，淡、应尽可能从这七个方面考虑 ，少 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、推迟血管硬化进程 。来维护人体健康 。红薯、以保持身体健康 。
“少”——少食增寿：随年龄的增长 ，