下面教你几个嘴馋时的小窍点心做法 。也会使你的减肥体重上升。五谷、又解
新鲜的食物 ，因为还在适应期间
，减肥严重的又解还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦
。脂肪多寡后再选择 。小窍一定要先看清楚包装上的营养标识，若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，因为还在适应期间 ，
简介 ： 开始进行减肥计划时 ，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲，市售产品方面 。水果 、吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。或者 ，总想吃些零食解解馋 ，或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻，若选择的零食不正确，根茎类 。过一会儿就可以食用。
优酪水果 ：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。
一星期可有一次放纵饮食 ，总想吃些零食解解馋，最好是新鲜的食物 。
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量 、如蔬菜 、
烤苹果 ：将苹果中间核去掉 ，要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，千万要适可而止 。既清凉又健康 。