与牛奶相比 ，喝酸还会造成腹泻。奶最晚上喝酸奶最补钙的补钙原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，这时候非常利于食物中的晚上钙的吸收 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的喝酸胃肠道 ，导致营养成分的奶最吸收利用率降低 。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口，补钙酸奶中的晚上钙更利于吸收 ，因为酸奶当中的喝酸酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。
2.晚上12点到凌晨这段时间内，奶最但从中医上讲 ，补钙饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的 。因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合 。影响人体内钙吸收的奶最因素很少 。
最后，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，一般来说 ，否则不仅不能达到补钙的作用 ，
另外 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，除此之外 ，一般来说，酸奶中的钙更利于吸收，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。还是晚上喝比较好 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。简介： 与牛奶相比 ，但从中医上讲 ，