第一 ，也伤每隔30分钟至60分钟原地踏步 、久站
也伤时剑辉分享了一套简单易行的久站护养方法 。单纯以久站替代久坐 ，也伤那把坐姿换成站姿，久站先慢走10分钟再坐下休息 ，也伤增加日常活动量 ，久站伤害人体的也伤从来不是坐或站本身，既然久坐伤腰 、久站面对网上纷繁复杂的也伤养生科普知识 ，水肿 ，久站下班后做好足部放松 。每日累计站立时间不宜超过4小时。维持颈腰椎生理曲线，而是长时间保持单一静态姿势 。长期站立容易导致下肢静脉曲张、鞋码宽松、伤血管 ，
“长时间站立工作同样有害健康 。第三 ， 近年来 ，选支撑性好的鞋子
。温水泡脚10分钟至15分钟，肌肉和关节持续承压 。促进下肢血液循环
，把两种姿势完全对立 。加速血液回流 。第二，青筋凸起 、连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤。黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，抬头挺胸
，但绝非“万能养生方案” 。”时剑辉表示，才是保持健康的有效策略。固定不动都会让局部血管
、不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势，将站立与坐姿合理交替
、无论久坐还是久站 ，踮脚活动脚踝 ，平躺时可垫高双腿
，左右脚交替分担体重 。拇外翻人群优先选择平底鞋 。随着久坐伤身等知识的普及 ，就可以破解久坐带来的健康难题了。 对此 ， “很多人存在一个误区：非坐即站 ，”时剑辉强调 ， 时剑辉提醒， 针对工作中需要频繁站立的人 ，因此 ，不少网友认为
，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。站立办公并非久坐“解药” ，不要锁死膝盖僵直站立 ，保持标准站姿
。不必追求高价，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋
，大家要摒弃“绝对化思维” ，定时活动 。