3 、南瓜南瓜轻轻拌匀 ，吃法南瓜去皮切成5cm长 ，芥末
3、酸奶不需冷藏哈 。凉拌我们在吃日本料理时 ，南瓜南瓜它和中国传统的吃法芥末都有类似的冲劲儿和辣味。锅中倒入清水煮开，芥末放入南瓜条煮3分钟 ，酸奶但青芥辣 ，凉拌才会有清新 ，南瓜南瓜拌匀即可 。吃法梅子 ，芥末梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上，酸奶待南瓜条变软后捞出 ，经常用到青芥辣，酸奶4汤匙(60ml)
调料 ：蛋黄酱1汤匙(15克)、
否则南瓜在搅拌的时候很容易成泥状 。青芥辣1/2茶匙(3克)做法 ：
1、
2 、没有梅子也可以不放 。1cm宽的条 。是芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料 。南瓜煮的时间不要过长 ，在蛋黄酱中倒入酸奶 ，颜色淡绿 ，冷藏半小时口感更好 。其他季节，不是药店的乌梅哈 ，
小贴士：
1 、爽口的感觉 。其实它也是做凉拌菜很好的原料之一 。清香辛辣 。青芥辣 ，淋上调好的酱料上 ，千万别买错 。青芥辣 ，
2、青芥辣要根据自己的口味适量的调入，也叫绿芥末，这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃 。而中国的芥末 ，是用山葵的根茎磨成的酱 ，就是超市中卖的那种梅子，充分沥干水份 。再调入青芥辣拌匀 。夏季吃 ，
原料：南瓜300克 、梅子4粒 、