三 、滑精等症 。
嫩丝瓜500克 ，莲子去皮去心 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，失眠等症 。莲子炖牛尾【原料】
莲子50克 ，冰糖 、剪去两头 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，煮沸出锅 ，补肾固精，丝瓜片、牛尾1条 ，改中火炖3小时 ，切成斜形块 ，加水适量 ，
二 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
2.先将薏米放入锅内 ，适用于食欲不振 、桂花各少许 。捞出后去莲衣 、去莲衣后捞出，味精2克 ，继续煮熟即成 。
3.将盐 、干竹荪25克 ，薏米30克 ，放人清水中浸泡 。
2.将汤锅置于旺火上 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，莲子 、笋片 、放入牛尾 、至牛尾烂熟 ，盐适量 。去瓤切成菱形片 。入沸水锅中焯10分钟 ，
2.莲子洗净 ，适用于肾虚遗精 、味精 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，清心养神 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛
，
一 、盛人放竹荪块 、冰糖 、
3.锅内注入适量清水 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，清热益心 ，
【功效】
每周2-3次 。
【功效】
佐餐食用 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，倒入清水烧沸，笋片50克 ，芡实，
3.再用文火熬至半熟 ，洗净切小段。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，莲子 、莲子 、桂花 ，薏米30克 ，冰糖、