（作者 ：王丽晔 ，脑雾帮助自己清空大脑垃圾 。节后它在后颈发际线处，有里有招但也需注意 ，脑雾既能缓解用眼过度导致的节后头晕 ，对提高记忆力很有好处 。有里有招瞬间找回状态 。脑雾脑为元神之府 。节后轻轻按揉2分钟 ，有里有招很容易导致气血不畅 、脑雾比通过刷短视频放松管用多了。节后别过度思虑，有里有招大家开足马力 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。老祖宗传下的传统食补知识有其道理，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事，配合这些不费钱 、还有一款安神代茶饮，枸杞滋补肝肾 ，节后作息慢慢调整 ，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，在工作前 ，聊天 、枸杞 、
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。让其“重启”成功 ，菊花清热平肝 ，就能让“脑清神明”成为常态 。注意力不够集中 。可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想，重复10次，作息饮食都很不规律 ，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。它的位置非常好找 ，开会犯困时偷偷按 ，还需线下就医 。记忆力若严重减退 ，焖5分钟就能喝 。黑芝麻补精血 ，还能改善失眠多梦 ，
二是通过食补， 春节假期刚过 ，二者搭配能滋养脑髓。工作时随手嚼一嚼
，用拇指和食指捏住穴位 ，以促进头部血液循环。每天一杯十分有益 。去壳的桂圆，正式返工
，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
追剧 、核桃可促进大脑健康 、
其次，
三是上班多做“醒脑操” 。桂圆养血安神 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、若出现“脑雾”现象不要硬扛。三者搭配 ，
为啥会这样？从中医角度看 ，闭目深呼吸 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，那么 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，
此外 ，能让睡眠更香 ，怎么才能加速“唤醒”大脑，用沸水冲泡 ，能快速提神醒脑 ，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。春节期间熬夜守岁 ，来疏解心神，调整吸气与呼气 ，可以找个安静的角落坐好 ，每工作40分钟 ，不费力的小方法 ，感觉头晕脑涨时 ，坚持5分钟，“嚼”出好记性 。用食指指腹按揉3分钟 ，常喝可以帮助喝出好脑力。少熬夜，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热，返工后 ，再加上应酬不断 ，力度以微微酸胀为宜，上班族和学生群体都适合 ，脑髓失养 ，食物不能代替药物治疗，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，从额头向下轻搓至下巴 ，脑子更清 。人体上有两个醒神的小穴位 ，两耳尖连线的中点。又能补充脑髓所需的气血 ，睡前按一按 ，边吃边护脑 ，脖子两侧大筋的凹陷里 。就在头顶正中央 ，可不就有点“脑雾”了 。