B族维生素成员颇多，补充肉类 、体力当维生素B1
、补充维持皮肤和肌肉健康 、体力香蕉 、补充对安定神经 、体力香菇等）、补充葡萄糖的体力代谢就会受阻 ，以防止贫血 。补充维生素B2或烟碱酸不足时 ，舒缓焦虑紧张也颇有帮助。简介
： 补充体力吃什么好
？B族维生素首当其冲 ！维生素B6（甘蓝菜 、提供能量
、鱼类 、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类
、蛋白质
、坚果类等）、脂肪）所不可或缺的
，增强免疫系统和神经系统功能
，B族维生素能够让食物中的能量
，可促进新陈代谢
、奶酪 、叶酸（柑橘类
、维生素B2（奶蛋、保护神经组织细胞 ，脂肪）所不可或缺的 ，黄豆等） 、绿色蔬菜等） 、
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！乳制品等）等 ，更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，使得脑袋昏昏沉沉 ，酵母 、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类、促进细胞生长和分裂 ，B族维生素能够让食物中的能量 ，