菠萝1个（约200克） 。莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功切块 ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝才可以连皮食用。汁的做法 【做法】     1 、及功菠萝去皮，莲藕

莲藕菠萝汁的菠萝<strong></strong>做法及功效

简介  ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），及功莲藕表面刷洗干净、莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝宜迅速饮用，汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，停1天 。加入菠萝汁中不必沉淀 ，建议喝3天，否则会氧化变黑。菠萝去皮 ，

【做法】
    1、之后再以冷开水泡洗 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，