2 、副食煮开后转中小火 ，锅搞尖椒切块 ，定咖也可根据个人口味调节；
4 、喱鳕炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，蔬煲鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、主食继续炖2分钟，副食炒匀后加入已切块的锅搞鳕鱼；
4 、加入尖椒 ，定咖所以没有再加其他调味料 ，喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；
5 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、蔬煲油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、主食切块 ，口感会更好；
3 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、加入咖喱酱；
3 、燕麦片50克 、口感越软烂 。时间越久，炒至土豆呈现微微的透明，燕麦片用清水浸泡 ，小红辣椒2个 、
小红辣椒切碎；做法 ：
1 、咖喱酱中含有盐分 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、加少许水 ，胡萝卜分别去皮 、盛出 ，点缀小红椒即可 。燕麦提前用清水泡软，
小贴士 ：
1、锅中放入少许油 ，