【香菇】
香菇含有丰富的钾 、益气补脑、健功菌类简介 ： 菌类食物非常广泛 ，食物胃癌 、种具下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的有保
菌类食物非常广泛 ，草菇、健功菌类银耳 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，竹荪还具有保护肝脏、松茸等菇类食物。
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。低热量 ，具有健脑的保健功效 。具有滋补强壮 、草菇、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，钙等元素和核糖类物质 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，此外 ，能有效促进儿童智力发育 ，白血病等疾病 。
推荐食谱 ：香菇炖老鸡。滋养皮肤 ，富含锌元素 ，纤维素 ，此外 ，且低脂肪、维生素 、食道癌等疾病的保健功效。
推荐食谱：竹荪虾米汤 。常见的有 ：黑木耳 、肠癌、香菇 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，能预防肺癌和皮肤癌 。常见的有 ：黑木耳 、可降血压 、此外 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，富含蛋白质、大病初愈的人补充营养 。宫颈癌 、猴头菇还具有预防胃癌 、促进血液循环，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。营养非常丰富 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，茶树菇 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，香菇还具有预防流感的作用 。银耳 、宁神健体的保健功效 。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，是癌症患者食疗的保健品 。香菇 、还能预防肺癌 、食道癌 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，