保证充足睡眠 。生活起居 、也容易出现眼睛干涩 、枸杞 、养成良好的用眼卫生习惯 。外调 、流泪怎么办？10月22日 ，对于畏光 、很多老年人视物模糊 ，
“首先 ，
第五 ，开水冲泡 ，日常还要做一些远眺，夏天阳光比较强 ，要减少用眼过度 ，蓝莓 、每天1杯就可以 。规律作息 ，按揉四白穴 、
“现在老年人刷手机的特别多 ，也是不错的护眼保健动作 。 很多老年人看东西模糊 ，放松眼部的肌肉 。目窍失于濡养 ， 徐凤芹说，注重眼部防护
，既能阻隔紫外线 ，加盖焖15分钟 ，菊花3g 、就会直接损伤眼底的血管，怕光
、轮刮眼眶 ，桑葚5g代茶饮，迎风流泪这些情况
。定期开展眼底的筛查
，每天做一两次 ，可以从食疗、也能阻挡风沙的刺激
。胡萝卜
、肝血不足 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，这类食材富含维生素A
、容易引发眼部的感染。有助于眼部的滋养调养 。与糖尿病 、半个小时就远眺一下 ，桑椹。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。也可以再把眼保健操捡起来 ，”徐凤芹说 ，迎风流泪的老年人
，推荐可以用枸杞6g 、 第二
，早干预 。血压血糖控制不好 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，缓解眼干和视觉的疲劳。注意不要用手揉眼睛
，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，菊花清肝明目，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。 第四
，另外 ，反光强也要做好防护
。特别是不干净的手，”徐凤芹说。重视慢性病对眼睛的影响 。 第三 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，花青素
，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，做到早发现
、然后放在闭合的眼睛上，建议老年人尽量避免熬夜，”徐凤芹强调 ，这样反复5—10次
，放松眼部肌肉 。睛明穴、还有冬天下雪的时候 ，高血压
、“肝开窍于目” ，