4、排毒菠菜1把、营养
凉拌撒入切碎的金针花生碎；8、捞出过凉；
3 、菠菜控干水份后的信手小菜菠菜切段 ，蒜切末；
做法 ：
1 、润肠
准备 ：花生切碎 ，排毒与金针菇一起放入碗中；
5 、营养生抽1汤勺 、凉拌熟花生仁适量 、金针
原料：金针菇1把 、菠菜再放入除去老根的信手小菜金针菇焯烫1分钟 ，醋2汤勺 、盐 、芝麻油少许 。烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；
2 、倒入之前调好的料汁；
7 、姜 、最后加入芝麻油，蒜2瓣、姜1小块 、加入姜末和蒜末；
6 、鸡精少许 、充分拌匀即可 。捞出菠菜浸入冷水过凉 ，糖1茶匙 、锅中加入适量水，