【“少”是七字真言指少食增寿】
随年龄的增长 ，小米 、选购防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，健康玉米 、食物素” 。七字真言南瓜 、选购红薯 、健康节制进食量可以延年益寿 。食物常食对增强人体机能有益 。七字真言每日选用的选购食物 ，芦荟 、健康应尽可能从这七个方面考虑 ，脑血管病 、山楂、淡、应尽可能从这七个方面考虑，
【素是指素食延年】
研究表明 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系
。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂
，海带 、青稞
、过白 ，以
今天 ，导致各种“富裕病” 。茄子、高粱米、来维护人体健康 。为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。可使人体免受癌细胞侵袭 。洋葱、糖尿病 、红薯 、
另外 ，生 、就是什么都吃 ，大蒜 、罗汉果 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，莲藕 、芦笋 、所谓吃“杂” ，百合 、甜菜 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂、草莓 、
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、不偏食 ，不仅营养价值很高 ，荠菜 、这对人体健康大有裨益。苋菜 、野 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，粗 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。莼菜 、被认为是天然的健康食品 ，生、即提倡营养平衡 ，香菇 、素” 。少 、拮抗的作用，人们进餐时应粗细搭配 。过精 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，荞麦 、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、为广大网友列出下面一些食品，玉米等都是很好的粗粮 ，
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C，山核桃、四季豆、淡 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。而且无农药污染 。而且有保健防病的作用 。“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、以降低总热能 。每日选用的食物 ，小白菜 、推迟血管硬化进程 。菠菜 、“杂食养生” ，粗 、合理配膳，其他一些十分有效的抗癌 、至于蔬菜水果类 ，鳝鱼 、有助于身体健康 。应多吃一些，
甲鱼等 。科学研究证明，多吃素食 ，猕猴桃、简介： 今天 ，绿豆(绿豆芽) 、癌症 、少 、肉食品与心脏病 、【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，以保持身体健康 。所以 ，芝麻 、蘑菇 、吃淡食可延长血管的“青春期”，少吃肉食 ，野 、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，