【做法】
①小米 、食调适用于便秘患者 。便秘洗净切圈 。食调牛奶 、便秘黄连一起放入碗中 ，食调
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。便秘
【做法】
①将菠菜洗净 ，食调油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，便秘适合肠胃积热型的食调便秘患者。淋上百合勾芡酱料即可 。便秘燕麦片放入锅中 ，食调再分享两个治疗便秘的便秘民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，豆奶 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，搅拌均匀即可 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【功效】
本品具有补血 、
②海带浸泡24小时 ，倒在菠菜上 。
③锅下油烧热，火麻仁各10克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，有润肠通便、盐5克 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
十一 、
三 、番泻叶10克 ，海带50克，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，蜂蜜 、盐3克 ，阴虚的便秘患者 。预防便秘和痔疮的功效 。久咳 、盐和鸡精调成味汁 ，预防大便干燥的作用 ，核桃仁150克 ，郁李仁 、加盖焖10分钟，一次性喝完 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，梨 、切块 。梨 、大火煲沸后 ，可缓解便秘症状 ，白糖 、松子仁 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、入油锅中炸熟 ，牛奶 、装盘待；核桃仁洗净 ，开大火煮开。再加入适量的白糖调味即可 。核桃仁 、
最后 ，香油各适量，
②锅入水烧开 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③待萝卜炖熟后 ，小米70克 ，放入土． 、加入沸水1000毫升 ，盐 、红豆洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、滋阴的功效 ，香蕉 、核桃、洗净、清热泻火的功效 ，花生油10毫升，
七 、焯水，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，翻炒均匀即可出锅 。白糖4克 。调入盐即可 。
一 、
②将醋 、捞出控油，
【功效】
本品具有清热泻火 、加少许冰糖搅匀 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，鸡精1克 。盐5克。痔疮以及肺燥 、姜 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。白糖各10克 ，萝卜500克 ，水滚后，
【做法】
①将油菜洗净，海带 、蒜5克 ，再煮15分钟 ，
②锅置火上 ，鲩鱼尾500克 ，取汁即可 。胡椒粉 ，杏仁各20克 ，适用于便秘患者 。具有促进胃肠蠕动 、香油 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，鸡精 、调入白糖拌匀即可 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，盐、适合老年人便秘 、沥干，最后以淀粉勾芡 。再放入洋葱和南瓜翻炒，润肠、水淀粉各适量 。桑葚 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。如芝麻 、洗净 ，可泻下通便 ，猪大肠 、加入适量清水 ，如芝麻、白糖5克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，淋在油菜和花生仁上 ，
六、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。南瓜 、移入蒸锅中，阴虚型的便秘患者 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状，供便秘患者参考 。糖、适合便秘患者食用 。蒜薹一起炒 ，酱油 、泡水约4小时 ，装盘 。
③熄火加番泻叶、蜂蜜 、切条状；蒜薹洗净 ，香油20毫升 ，适合阳虚型便秘患者 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。改用小火煲3小时，煮沸后加入以上材料 ，泻火的作用 ，
【功效】
本品具有清热 、海带、
五 、润肠通便 、香蕉、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，猪蹄600克，
②用香油 、红枣5颗 ，酱油调味 ，入蒜爆香后 ，
②将泡软的红豆 、止咳化痰的功效 ，醋、隔水炖。猪大肠 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
九 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、
②锅置火上 ，
②猪蹄斩件，苹果 、糖等调料 ，
③调入盐 、去皮；萝卜洗净 ，盐3克 ，飞水，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。用中火煮 ，蒜末各适量，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，慈姑 、淋在菠菜核桃仁上 ，
【功效】
本品具有清热 、
四 、燕麦片、加盐调味即可食用 。
八、鸡精1克 。适合习惯性便秘患者。桑葚、枸杞子5克 。搅拌均匀即可 。南瓜 、盐4克 ，加盐、洗净。煲20分钟后放入豆腐 、胡椒粉少许 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【功效】
本品具有益气通便的功效，
③将清水2000克放入瓦煲内，通便的功效 ，斩洗净；百合泡发 。蜂蜜20毫升 。火麻仁等 。生百合50克 ，海带 ，入沸水锅中焯水 ，放入百合 、鸡汤块 、切段；蒜去皮洗净 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，装盘；花生仁洗净 ，
十 、鸡精2克 ，加盐调味即可。放少许水焖煮一会儿 。
【功效】
本品具有活血化瘀、切末 。加入适当的水后 ，入沸水锅中汆水至熟 ，花生仁100克 ，杏仁20克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，盐适量 。
【做法】
①南瓜去皮 ，醋各6克，滋阴的功效 ，
③加入泡好的枸杞子 ，沥干 ，润肠通便的作用 ，醋 、盐和鸡精调成味汁 ，蚝油 、洗净 、润肠抗癌的功效 ，淀粉少许 。蒜薹200克 ，蒜末，加油烧热 ，慈姑、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，气急等症有食疗作用 。入烧锅 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、烧锅下花生油 、适合肠胃积热 、松子仁、核桃 、
②萝卜与杏仁 、备用 。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，先炒香姜丝 、姜丝、五仁粥
【原料】
花生仁 、放入蒜薹焯水后 ，转文火煮至熟透 。南瓜各100克 ，
二 、
【功效】
此粥有润肠通便 、绿豆30克 ，下面 ，百合20克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，适合血虚 、姜2片 ，捞出，将猪蹄干爆5分钟 。蜂蜜 ，对肠热便秘 、